W PUMP! - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой.
Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
W CYCLE°
Любой уровень нагрузкиВозрастная категория: Взрослые
W CYCLE° - это кардио-тренировка на велотренажерах.
Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
Миофасциальный релиз (МФР)
За замысловатым названием — «миофасциальный релиз» — скрывается техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР
Lab
Высокоэффективная силовая тренировка, направленная на проработку бедёр и ягодиц. Комплекс включает в себя кардио-нагрузку для уменьшения жировых отложений и работу со свободными весами для придания упругости ягодицам
Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.
В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
AEROBICS CLASS
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
3D FUNCTIONAL TRAINING
FT- уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной
Total stretch
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить час времени на своё собственное здоровье. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, а также способствую снятию стресса и глубокому расслаблению
Stretch&Go
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности
PILATES MAT
Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после освоения основ техники методики пилатес. Предварительно посоветуйтесь с тренером.
SOFT FITNESS
Авторская программа тренеров World Class - Soft Fitness — разработана для тех, кто по разным причинам не может выдерживать высокоинтенсивные нагрузки.
MOBILITY
Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
Yoga
Yoga — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом
YOGA - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Это направление йоги, нацененное на оздоровление и коррекцию заболеваний и состояний, отзывчивых к терапии, специально организованной двигательной активностью на основе определённых техник и Асан йоги.
Основная цель занятий – устранение очагов гипертонуса, улучшение микроциркуляции и кровообращения структур, формирующих позвоночных стол, и работа с обучением правильному ощущению здоровой осанки и навыкам отслеживание напряжения и избавления от него осознанным расслаблением.
Хатха йога
Традиционная физическая йога - достижение гармонии посредством упражнений и специальных методик многолетней практики.
Йога-интенсив
Это занятия на основе хатха-йоги, которые направлены на всестороннюю проработку тела и ума. Практика очень активная, она возвращает внимание в тело, развивает гибкость и силу.
Zumba
Программа Zumba — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!
Colour cycle
Занятия проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструктор World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость ножных мышц
Oriental
Первым сюрпризом для вас станет улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата. Ваше тело обретет природную грациозность, гибкость и пластичность
High heels
Highheels - групповой программы, которая перевернет ваше представление о танце на каблуках. Этот стиль танца не просто вызывает восхищение, он захватывает, завораживает и пробуждает в вас новые эмоции и чувства.
Highheels - это не просто танцевальная хореография, это искусство самовыражения через движение, которое создает уникальную атмосферу страсти, сексуальности и уверенности. Каждый шаг, каждый поворот, каждая поза - они пропитаны энергией и индивидуальностью, позволяя вам раскрыть свою собственную уникальность и красоту.
Body ballet
Body ballet - это уникальная групповая программа, созданная на основе классической хореографии, которая представляет собой истинное искусство владения собственным телом.
Swimming
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Аква Fitness
Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, нудлы и т.д.
Aqua Noodles
Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации
Aqua Begginers
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Aqua Circuit
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Бокс
Занятие по программе БОКС. Европейский вид боевых искусств. Помимо отличных навыков самообороны, способствует развитию координации, гибкости, выносливости.
Gravity Fly
Уникальная методика тренировки в гамаках. Включает элементы, силового тренинга, йоги. Развивает ловкость, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Школа шпагата
Комплекс упрежнений на растяжку для тех, кто мечтает сесть на шпагат, сформировать изящное тело и грацию.
Outdoor Running
На тренировках Outdoor Running наши тренеры обучат Вас правильной технике бега и активному образу жизни. Вместе с нами вы сможете научиться легко и без травм бегать длинные дистанции, сумеете приобрести отличную спортивную форму и достигнуть поставленных целей.
Школа спины
Программа нашего занятия нацелена не только на коррекцию осанки, но и на формирование сильного и здорового мышечного корсета. Помимо того, что правильная осанка придает эстетику, она также важна для обеспечения правильной нагрузки на тело.
Топ-топ
Наши тренировки направлены на профилактику плоскостопия у детей и укрепление мышц стопы и голени, а также на формирование правильных сводов стопы. Кроме того, в ходе наших занятий мы стараемся улучшить кровообращение и лимфоток в организме, избавиться от тяжести в ногах и поднять настроение вашего ребенка.
Акулы
Программа для детей 9 - 12 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.
Дельфины
Программа для детей 6 - 8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Йога
Йога - это не только физические упражнения, но и настоящий путь к гармонии тела и души. Для детей в возрасте от 5 до 8 и от 9 до 16 лет занятия йогой становятся увлекательным и полезным путешествием в мир самопознания и заботы о себе.
Наши занятия йогой направлены на формирование правильной осанки и профилактику сколиоза. Они помогут вашему ребенку развить выносливость, координацию и силу воли. Кроме того, занятия укрепляют мышцы, разрабатывают суставы и повышают иммунитет, делая организм более стойким к внешним воздействиям.
Вокальный ансамбль
Пение - это не только прекрасное искусство, но и мощный инструмент развития детской личности. Для детей возрастом от 3 до 8 и от 9 до 16 лет занятия вокалом становятся настоящим путешествием в мир звуков и эмоций.
Наши занятия вокалом призваны развить слух и чувство ритма у вашего ребенка. Они помогут улучшить память, научат импровизации и стимулируют речевую активность. Пение также способствует нормализации дыхания, что является важным аспектом профилактики респираторных заболеваний.
Бокс
Бокс - это не просто спортивная дисциплина, это возможность вдохновиться, научиться постоять за себя и раскрыть свой потенциал. Для детей в возрасте от 6 до 16 лет бокс становится не только спортом, но и инструментом для развития физических и душевных качеств.
Наши занятия боксом - это уникальная возможность окунуться в мир борьбы, где каждое движение имеет значение. Они способствуют не только укреплению физического здоровья, но и развитию уверенности в себе и дисциплины.
Круговая тренировка
Круговая тренировка - это система тренировок, основанная на прохождении нескольких упражнений подряд без отдыха или с минимальным перерыром. Цель: оказывать общеукрепляющее действие на организм.
Тренировки способствуют укреплению крупных мышечных групп, формированию навыка правильной осанки, формированию мышечного корсета, развитию основных двигательных качеств и умений.
Велотур
Занятие по программе ВЕЛОТУР для детей 9-13 лет. Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку.
Цель программы: улучшение функциональных способностей организма.
Тренировка способсвует улучшению деятельности кардио-респираторной системы организма, укреплению крупных мышечных групп и мышц-стабилизаторов, развитию физических качеств в соответствии с их сенситивными периодами развития.
Супер пресс
Занятие по программе СУПЕР ПРЕСС для детей 9-16 лет. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса.
Задачи: улучшение композиции тела, укрепление мышц. Сильный корсет мышц брюшного пресса поддерживает правильное положение позвоночника. Кроме того, упражнения на пресс способствуют улучшению пищеварения, обеспечивают лучшую работу органов.
Функциональный тренинг
Занятие по программе ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для детей 9-13 лет.
Программа разработана учитывая новомодные увлечения тинейджеров: горные лыжи, ролики, велосипед, сноуборд, вейкбординг, серфинг и другие. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.
Треккинг
Для детей в возрасте от 9 до 16 лет предлагается захватывающая интервальная тренировка на беговых дорожках! Наши тренировки - это не просто занятия, а настоящее приключение, где мы учим детей правильной технике ходьбы и бега.
Присоединяйтесь к нам, чтобы вашему ребенку стать сильнее, выносливее и более здоровым. Наши тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить уровень выносливости и проработать все группы мышц.
Секция Легкая атлетика
Погрузимся в волшебный мир лёгкой атлетики, где каждый день — это новое приключение и возможность преодолевать себя! Этот олимпийский вид спорта объединяет в себе множество дисциплин, начиная от бега и заканчивая прыжками и метаниями.
Наша тренировочная программа доступна для детей в возрасте от 7 до 16 лет и является одним из наиболее массовых видов спорта. Во время занятий мы не только развиваем сердечно-сосудистую систему и увеличиваем выносливость, но и улучшаем силу, координацию и гибкость.
Gravity Fly Kids
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики для детей с 5 до 8 лет. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, дети смогут укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
Gravity Fly Teens
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики для детей с 9 до 16 лет. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, дети смогут укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
Художественная гимнастика
Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.
Секция акробатический танец
Давай окунемся в мир акробатического танца, где грация и выразительность воплощаются в удивительных движениях под звуки музыки! Этот вид спорта объединяет техническое мастерство с индивидуальной выразительностью, создавая захватывающее шоу.
Наши тренировки предназначены для детей в возрасте от 6 до 12 лет, где мы развиваем не только физическую форму, но и творческие способности каждого участника. В ходе занятий мы формируем гибкость и пластичность, укрепляем вестибулярный аппарат, и развиваем баланс и пространственную ориентацию.
Секция современная хореография
Представьте себе, как каждое движение становится частью живой картины, а ритм музыки вдохновляет на творчество! Занятия танцами не только придают грацию и выразительность, но и положительно влияют на здоровье и благополучие.
Наше увлекательное приключение предназначено для детей в возрасте от 6 до 16 лет. Здесь они научатся вырабатывать красивую, правильную осанку, укреплять свой позвоночник и формировать пластичное, гармонично развитое тело.
В мире танцев каждый шаг — это возможность проявить себя, каждое движение — это искусство самовыражения. Наши занятия дарят не только физическое совершенство, но и развивают чувство ритма, укрепляют организм, улучшают сердечно-сосудистую систему и помогают справиться со стрессом. Присоединяйтесь к нашей танцевальной семье, где каждый ребенок обретет не только новые навыки, но и радость от творчества и движения!
Школа гибкости, Stretching Teens
Добро пожаловать на наши уникальные тренировки, где каждый участник отправится в захватывающее путешествие к лучшей версии себя! Наши занятия предназначены для детей в возрасте от 3 до 8 лет и от 9 до 16 лет, и они способствуют гармоничному развитию и улучшению физической формы.
Здесь мы верим, что каждое движение имеет значение, и через наши тренировки мы помогаем детям подтянуть свое тело, сформировать мощный мышечный корсет и улучшить осанку и координацию движений. Наши занятия также направлены на проработку мышц-стабилизаторов, которые редко задействуются в повседневной жизни, и на развитие гибкости.
Школа танцев
Давайте погрузимся в волшебный мир танца, где каждый движение — это возможность не только выразить себя, но и улучшить свое здоровье и самочувствие! Наши занятия танцевальной магии предназначены для детей в возрасте от 3 до 8 лет и способствуют всестороннему развитию.
Танцы — это не просто движения, это искусство, которое помогает повысить общий тонус тела, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и внутренне дисциплинировать. Наши занятия также способствуют формированию правильной осанки и здоровой самооценки, помогая вашему ребенку почувствовать себя увереннее и сильнее.
Секция брейкинг
В мире брейкинга каждое движение — это проявление силы, гибкости и координации, каждый танцор — художник, создающий свой неповторимый образ на танцполе! Наши занятия брейкингом предлагают детям в возрасте от 7 до 16 лет уникальную возможность окунуться в мир танцевального искусства, где каждый шаг становится частью яркого творческого процесса.
Это не просто тренировка, это настоящее приключение, где силовые, гибкие и выносливые упражнения сплетаются в единое танцевальное полотно. Разнообразие движений и техник брейкинга не только укрепляют мышцы, улучшают сердечно-сосудистую систему и общую физическую подготовку, но и развивают у детей навыки импровизации, творческое мышление и чувство ритма. Здесь каждый маленький танцор находит свой стиль, свое выражение и свою сценическую индивидуальность!
Фитбол
Занятие по программе ФИТБОЛ для детей 5-8 лет. Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.
Самооборона
На наших занятиях по самообороне дети в возрасте от 3 до 16 лет учатся не только защищать себя, но и развивать навыки самоконтроля, настойчивости и стратегического мышления. Это не просто физическая активность, это возможность познакомиться с основами самозащиты и уверенно справляться с различными жизненными ситуациями.
Наши тренировки способствуют гармоничному развитию как физического, так и психологического: дети укрепляют свой иммунитет и одновременно тренируют свое внутреннее равновесие и уверенность. Самооборона – это не только техники и приемы, но и осознание собственной силы, что делает каждого ученика более самостоятельным и уверенным в себе.
Фитнес-ассорти
Присоединяйтесь к нашему увлекательному занятию, где вас ждут захватывающие эстафеты и активные игры! Наше занятие создано для детей в возрасте от 9 до 16 лет и направлено на всестороннее развитие: здесь они будут тренировать координацию, развивать скорость, увеличивать выносливость и улучшать ловкость.
Мы верим, что движение – это ключ к здоровому образу жизни, а игра – это отличный способ учиться и развиваться. Под руководством опытных инструкторов дети не только получат удовольствие от активных игр, но и улучшат свои физические способности, станут более ловкими и выносливыми.
Творческая мастерская
Занятия по программе ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ для детей с 3 до 8 лет. Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству, проявляет свою фантазию.
Рисование
Участие в художественных занятиях – это погружение в волшебный мир творчества и самовыражения. Для детей в возрасте от 5 до 16 лет это не просто рисование, а настоящее приключение, во время которого они развивают мелкую моторику и в то же время стимулируют участки мозга, отвечающие за мышление, речь, зрительную и двигательную память, а также координацию.
Каждый мазок кисти на холсте становится шагом к развитию креативного мышления и воображения. Рисование также способствует психоэмоциональной разгрузке, помогает выразить свои чувства и эмоции, а также развивает у детей умение находить красоту вокруг себя.
Театр рук
Добро пожаловать на наше волшебное занятие, где каждый маленький ученик отправится в увлекательное путешествие по развитию своей мелкой моторики и фантазии! Наша тренировка предназначена для детей в возрасте от 3 до 5 лет и направлена на раскрытие их творческого потенциала.
Здесь мы верим в силу маленьких движений, которые могут создать большие чудеса. Через игры и упражнения на мелкую моторику мы развиваем навыки пластичности пальцев, улучшаем речь и расширяем воображение. Наши маленькие ученики учатся быть внимательными и аккуратными в мелочах, а также четко и ясно выражать свои мысли.
